Kofeín nie je len káva

Jedno 30ml espresso obsahuje 45 - 75mg kofeínu. Väčšina rodičov svojim deťom kávu neponúka. Bežne však v detských rukách vidíme v “lepšom” prípade kolové nápoje, v tom horšom energetické nápoje. V závislosti od výrobcu obsahujú kolové nápoje v 3dcl priemerne okolo 40mg kofeínu (kofola 15), teda jedno “slabšie” espresso. 250ml energetický nápoj obsahuje 80mg kofeínu. Na trhu sú ale aj také, v ktorých je obsah kofeínu násobne vyšší a prekračuje 200mg. Kofeín sa nachádza aj v čiernom a zelenom čaji (vyšší obsah má sypaný čaj, šálka čaju tak môže obsahovať až 160mg kofeínu a to aj v prípade zeleného čaju), horkej čokoláde, kakau. Ak teda chceme získať informáciu o dennom príjme kofeínu, ani zďaleka by sme sa nemali uspokojiť s množstvom vypitých káv. A koľko kofeínu je veľa? Podľa Európskeho úradu pre bezpečnosť potravín je maximálna doporučená dávka kofeínu pre dospelého človeka 400mg. Toto množstvo sa znižuje u ľudí s kardiovaskulárnymi ochoreniami a tiež u tehotných a dojčiacich žien (max. 200mg/deň). U detí sa pohybuje horná hranica denného príjmu kofeínu podľa veku od 45mg/deň do 6 rokov po 85mg/deň do 12 rokov. U tých najmenších túto hranicu smelo prekročíme pitím čaju. Obzvlášť nebezpečné sú pre deti energetické nápoje. A to nie len z pohľadu príjmu kofeínu, ktorého dennú dávku násobne prekročia už pri jednej plechovke.  Podľa štatistík EÚ úradu pre bezpečnosť potravín konzumuje energetické nápoje až 68% osôb vo veku od 10 do 18 rokov, pričom 12% z nich vypije až 4,5 litra! energetického nápoja mesačne. Kofeínové nápoje pije až 18% detí od 3 do 10 rokov. Veľmi nebezpečné je konanie mnohých “influencerov”, ktorí zo zištných dôvodov propagujú energetické nápoje hoc veľmi dobre vedia, že ich sledujú najmä deti. Jeden z takto propagovaných nápojov obsahuje v jednej plechovke 200mg kofeínu a v podobe “hydratačného” nápoja obrovské množstvo draslíka. Influencer tak môže v krajnom prípade dostať svojho sledovateľa nie len do nemocnice ale aj do márnice…foto: zdroj internet