Kapitola prvá - termoregulácia. Aké sú limity tela? Nie je jadro ako jadro. Dospelácky hnedý tuk.

Otužovanie prežíva v súčasnosti renesanciu. Venuje sa mu čoraz viac ľudí z rôznych dôvodov. Okrem zisku fotografie, ktorá zaujme priateľov, má otužovanie množstvo iných benefitov…